کمبود این ویتامین با عث افسردگی می شود

ویتامین D؟ احتمال بروز کمبود ویتامین D در فصل زمستان بیشتر است٬ چون این ویتامین از خورشید دریافت می شود البته کمبود این ویتامین در فصلهای دیگر نیز رایج است٬ اما در زمستان به دلیل سرمای هوا ٬ کاهش نور خورشید و پناه گرفتن ما در محیط های بسته این مشکل بیشتر به چشم می خورد . در هر صورت کمبود این ویتامین با عث بروز افسردگی می شود . برای مقابله با این مشکل به طور مرتب از منزل خارج شوید و در نور خورشید قدم بزنید به عقیده محققان نیاز روزانه به این ویتامین بین ۵۰۰۰تا ۱۰۰۰۰ واحد بین المللی است می توانید از مکمل های ویتامین D نیز استفاده کنید.                                                                با آرزوی سلامتی

خوش آمدید...