شیرینی قبل از خواب

عسل حاوی مادهای مغذی به نام تربیپتو فان است این ماده به شما کمک میکند آرام شوید و به بدن این سیگنال را می دهد که وقت خواب فرا رسیده بدن ما با وجود نیازی که به این اسید امینه دارد قادر نیست خودش ان را تولید کند اما ما میتوانیم این ماده را از طریق رژیم غذایی و مصرف موادی مانند عسل دریافت کنیم . برای ما گاهی پیش می اید که نیمه های شب از خواب بیدار می شویم علت این است که در خواب مغز ما به مادهای به نام گلیکوژن نیاز پیدا می کند و غددفوق کلیوی درون کلیه ها را وادار می کند که آدرنالین و کورتیزول ترشح کنند همین مساله باعث بیدار شدن ما می شود خوشبختانه عسل گلیکوژن دارد بنابراین مصرف آن قبل از خواب کمک میکند جلو بالا رفتن سطح آدرنالین را بگیرد و از یک خواب خوب و راحت شبانه برخوردار شوید. ندا موتمن فر