مواد غذایی انرژی زابرای محل کار؟

وقتی نزدیک است روی لپ تاپ خود غش کنید ٬ یک پرتقال را بو کنید . تحقیقات نشان می دهد که استشمام عطر مرکبات می تواند هوشیاری را بالا ببرد .بعد از بوییدن پرتقال ٬ آن را بخورید .قند طبیعی موجود در پرتقال طی ۳۰ دقیقه گوارش می شود و یک انرژی آنی و پایدار را تولید می کند . میوه ها حاوی فیبر و کربو هیدراتهای پیچیده دیگری هستند که نسبت به شکلاتهای بدون فیبر ٬ انرژی پایدارتری ایجاد می کنند .علاوه بر این ٬ خوردن نصف یک گریپ فروت قبل از غذا ٬ به کاهش وزن کمک می کند و همچنین مثل پرتقال انرژی آنی و پایدار را تولید می کند.

سلامت باشید